탄산수 물처럼 먹어도 안전할까?? (효능, 부작용, 주의점)

물 대신 탄산수를 마시는 사람들을 주위에서 쉽게 볼 수 있는데요

 

탄산수 과연 안전할까??

 

탄산수 효능, 부작용, 주의점 공유 해볼게요

 

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1. 효능

 

1.1 피로 회복

피로로 인해 생기는 젖산을 배출하고 혈압을 낮춰줘 피로 회복에 도움을 줍니다.

 

1.2 혈액 순환

체내 노폐물 배출에 도움을 줘 노화 방지 그리고 혈액순환에 도움을 줍니다

 

또한, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 성인병 예방에 도움을 줍니다.

 

1.3 피부 미용 (1일 1회 제한)

탄산수를 이용하여 세안을 하면 피지제거, 각질제거, 모공수축에 도움을 줍니다.

 

또한, 피부 탄력을 높여주는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

1.4 미네랄 섭취

마그네슘이나 철분 함유로 미네랄 섭취에 효과적입니다.

 

미네랄의 가장 큰 역할은 음식을 에너지로 바꿔주는

 

보조 효소의 역할을 합니다. 그리고 신체기능을 활성화하여

 

에너지 대사가 증가하고 지방축적을 줄여줍니다.

 

2. 부작용

2.1 역류성 식도염, 위염 유발 가능성

탄산수도 탄산을 가지고 있기 때문에 산성을 가지고 있습니다.

 

위가 약한 분들에게는 위궤양, 위염등을 유발할 수 있습니다.

 

역류성 식도염을 가지고 있다면 탄산수를 섭취하지 않는 게 좋습니다.

 

2.2 치아 부식

탄산수가 가지고 있는 산성 성질은 치아를 보호하는

 

에나멜 성분을 침식해서 파괴하여 치아를 부패시키게 됩니다.

 

그래서, 치아에 직접적으로 닿지 않도록 빨대를 이용해서 마시면 좋습니다.

 

빨대가 없다면, 마시고 나서 물로 한번 헹궈줘도 좋습니다.

 

3. 마무리

무엇이든지 과한 것은 좋지 않은 것 같아요

 

탄산수가 좋은 효능도 있지만, 부작용도 있기 때문에

 

탄산수를 물 대신 너무 자주 마시지 않길 추천드립니다 

 

오늘도 좋은 하루 되세요